Desde el IEPP aconsejan adoptar una actitud optimista de cara a la vuelta a la actividad, centrándose en el ocio y la relajación vacacional.
El final de las vacaciones y la vuelta al trabajo pueden traer consigo una serie de síntomas como tristeza, apatía, falta de motivación e incluso episodios de ansiedad, conocidos generalmente como síndrome postvacacional.
El director del Instituto Europeo de Psicología Positiva de Madrid (IEPP), Juan Nieto, ha explicado en declaraciones a Europa Press Televisión que no todo el mundo sufre este síndrome con el retorno a la actividad, ya que depende de factores personales como el momento vital de cada uno o los recursos psicológicos con los que cuenta el individuo.
Entre estos factores está la misma actividad laboral y nuestra relación con ella: «Si me gusta lo que hago, si me motiva, si a la vuelta de vacaciones tengo mucho trabajo acumulado y eso me estresa, todo eso influye y hace que el cambio de las vacaciones y de lo desconectados que estamos, sea más o menos fuerte», ha compartido el director del IEPP.
Según ha expresado Nieto, depende de los recursos personales de los que se dispone para afrontar un cambio, «porque en definitiva es un cambio y hay que adaptarse a él».
La forma psicológica en la que se encuentre la persona también va a tener un impacto adicional, ya que una baja autoestima o una percepción de incapacidad personal para desarrollar la actividad laboral la puede arrastrar a experimentar este síndrome.
Desde el IEPP señalan también que la situación extraordinaria de pandemia que se repite este año y que, para muchos va a significar volver a la presencialidad después de varios meses de teletrabajo, podría acentuar también la intensidad de los cambios.
«Hay mucho más estrés, mucha más incertidumbre, porque la gente está en momentos vitales pausados: el miedo, las propias condiciones de trabajo, están en un limbo y esto genera mucho estrés», ha indicado el psicólogo, destacando que a raíz de la pandemia llegan más casos de ansiedad a su consulta.
Por otra parte, Nieto ha incidido en que si bien atiende más casos de ansiedad, los pacientes manifiestan una mayor resiliencia y crecimiento personal.
Desde el IEPP aconsejan adoptar una actitud optimista de cara a la vuelta a la actividad, centrándose en el ocio y la relajación vacacional, así como a incorporar aquellos hábitos de vida saludable que se hayan adoptado durante el periodo de descanso.
Nieto ha concluido animando a hacer uso del humor y a centrarse en aquellos momentos agradables o felices vinculados a la actividad laboral.
